Yoga og Meditasjon

For meg handler yoga om å bli den helheten du er.
Mindfulness er en kvalitet ved bevisstheten som er mer eller mindre aktivert.
Fokus, bevegelighet, styrke, pust, balanse, innsikt, årvåkenhet, stillhet, blikk.
Jeg tilpasser yoga i samarbeid med person og gruppe, og kan spesielt imøtegå behov hos mennesker med langvarig stress, smerter og skade.
Hovedvekten er på en enkel men dynamisk praksis som utfordrer deg nok til å leke i ubalansen.

Jeg er sertifisert Hatha -og Vinyasa yogalærer, og har over 20 års erfaring med yoga som praksis og system. Jeg har praktisert ulike stiler slik som ashtanga, iyengar, bikram, yin, anusara/bowspring, tantra, medisinsk og kundalini, men fra mitt perspektiv er selve yogastilen mindre viktig enn det å finne gode veier til å bygge og videreføre sin praksis i takt med livsløp og livsendringer.

Yogaøvelser er en oppmerksomhetspraksis hvor du blir oppmerksom på sinnet og kan stabilisere din observasjonsevne slik at du bevisstgjør deg hvilke valg du har for kropp, tanker og følelser. Det er selve observasjonen av tanker og følelser som gir mulighet for transformasjon sammen med aktive valg om å kultivere de perspektiver som gir din helhet de beste vekstmuligheter. Selv har jeg hatt møter med flere hindringer for min livskvalitet, og jeg har alltid funnet en støtte i yogasystemet. Gjennom yoga finnes muligheten til å åpne opp for det som er tilstede av tanker og følelser i alle nyanser, til å romme behag så vel som ubehag. Nettopp her er Sati, eller mindfulness et viktig element integrert i yoga. Ved å huske å være der du er kan du legge merke til alt som påvirker deg selv om det ikke er tilstede i øyeblikket.

Sterke langvarige smerter, fysiske så vel som emosjonelle, som øker stressnivået i det systemet som er deg, setter spor i sinnet. Selv har jeg erfaring med 10 år med smerter fra en håndballskade før jeg ble operert, og deretter måtte møte den situasjonen at smertene ikke ble særlig bedret. Men muligheten for å møte dette med resiliens, med kraft til å la seg bøye, strekke og falle på plass, igjen og igjen, har jeg tilegnet meg aller mest takket være yoga. Noen ganger er det yogaøvelsene/asanas som har vært senter for praksisen, andre ganger har vekten vært på pusteøvelser/pranayama, meditasjon eller filosofi og etikk. Idéelt integreres alle disse delene inn i den individuelle praksisen tilpasset din helhet.
Optimalt vil jeg si at yoga stimulerer organismens iboende selvhelbredende krefter og gir muligheter for utfoldelse av den helheten du til enhver tid er.